短期間でTOEIC800点！スコアを劇的に伸ばした参考書

この記事でわかること

・TOEIC勉強の始め方 ・3ヶ月で＋３００点アップした学習法 ・スコアアップに役立ったおすすめ教材 ・TOEIC800点を目指すための完全ロードマップ

TOEICの勉強を始めようと思っても、
「何から手をつければいいのか分からない」「教材が多すぎて選べない」と悩んでしまう人は多いと思います。

私自身も最初は同じように迷いながら勉強を始めましたが、学習方法を見直し、教材の使い方を工夫したことで、3ヶ月でスコアを300点以上伸ばし800点越えを達成できました。

この記事では、実際に私が使って効果を感じた教材と、その具体的な使い方を紹介するとともに、TOEIC800点を目指すための学習ロードマップをわかりやすくまとめました。

TOEICのレベル目安

スコア帯	英語力の目安
900〜990点	幅広い語彙や複雑な文法を理解し、長い会話や文章でも主旨・目的・詳細を正確に把握できる。言い換えや間接表現、複雑な構文にも対応できる非常に高い英語運用力。
800〜895点	日常・ビジネス両方の英語をかなり正確に理解できる。複雑な文章でも主旨や詳細を把握できるが、非常に難しい語彙や表現では一部理解が難しい場合がある。
700〜795点	中級〜上級レベル。長めの文章や会話の主旨を理解でき、推測問題にもある程度対応可能。ただし難しい語彙や複雑な情報の関連付けではミスが出ることがある。
600〜695点	中級レベル。基本的な文章や会話は理解できるが、語彙が難しくなると理解が不安定になる。長い文章の細かい情報や言い換え問題が苦手な場合が多い。
500〜595点	基本的な英語は理解できる。簡単な語彙や表現なら主旨や情報を把握できるが、複雑な文や推測が必要な問題では理解が難しいことがある。
400〜495点	初中級レベル。簡単な語彙や表現なら理解できるが、文章の推測や情報の関連付けが苦手。問題文と同じ単語を探して解く傾向が強い。
300〜395点	基礎レベル。簡単な語彙や短い文章なら理解できるが、少し難しい語彙や構文になると理解が難しくなる。
200〜295点	初級レベル。単語や短いフレーズなど、非常に基本的な英語のみ理解できる。
10〜195点	英語の理解は非常に限定的。単語や簡単な表現を部分的に認識できる程度。

TOEIC800点獲得に必要な勉強時間は？

TOEIC400点代の人が800点を取るためには、プラス500〜700時間の勉強が必要と言われています。
しかし効率的に勉強を進めれば、ここはグッと縮めることができます。

TOEICで高得点を取るコツは3つ。
①テスト形式に慣れる
②習慣の力を味方にする（スキマ時間をうまく活用する）
③とにかく反復

詳しく説明していきます。

①テスト形式に慣れる
TOEICは休憩なしの120分勝負なので、テスト形式に慣れること＆集中力を保つ練習をしておくことが大きな鍵になります。高い英語力を持っていても、形式に慣れていないと本領発揮できないことも多いです。

②習慣の力を味方にする（スキマ時間をうまく活用する）
毎日忙しい学生・社会人にとって資格（特にTOEICのような高難易度のもの）を習得するのは容易なことではありません。スキマ時間をうまく活用できるようになると「小さな習慣」が大きな味方になります。
文庫本サイズの参考書や問題集を持ち歩いたり、アプリをうまく活用するのがオススメです。

③とにかく反復
これはTOEICに関わらず、英語学習すべてに言えることですが言語学習の鍵はとにかく「反復」です！
俳優さんなどが映画やドラマで英語を使う役をやった後、しっかり英会話をマスターされていることがありますよね。これは台本の英語のセリフを繰り返し練習する中で自然と英語力が上がっているのだと言われています💡

さて、ここからは実際に私が3ヶ月で300点以上スコアアップした勉強法＆参考書をご紹介します。

📚 使用する参考書

①【単語】 TOEIC L&Rテスト 英単語 出るとこだけ！
② 【語彙・フレーズ】TOEIC TEST 出る単特急 金のフレーズ
③【リスニング】TOEIC® L&Rテスト 精選模試 リスニング3
④ 【文法】TOEIC L&Rテスト 文法問題でる1000問
⑤ 【実践】公式TOEIC Listening & Reading 問題集 Vol.12

基本的にはこの5冊だけでOKです！
順番に解説していきます。

①【単語】 TOEIC L&Rテスト 英単語 出るとこだけ！

英語学習で何よりもまず最初に身につけたいのが単語力です。
最も基本的でありながら、最も効果が出やすい分野でもあります。
単語を知らなければ、文法が分かっていても文章を理解できませんし、リスニングでも聞き取れません。逆に、語彙が増えるほど読める・聞ける・話せる範囲が一気に広がっていきます。
「リスニングが苦手・・」という方も、急がば回れでまずは単語から取り組むのがオススメです。
TOEICで頻出する語彙をしっかり網羅しており、この単語帳を繰り返すほどに、実践問題での理解度が上がっていることが実感できる、かなり優秀な１冊でした！
音声ダウンロードやアプリ連動でスキマ時間学習も可能です◎

②【語彙・フレーズ】 TOEIC TEST 出る単特急 金のフレーズ

TOEIC学習者の定番中の定番。語彙力を伸ばすためにはまずはこれ一択！
実際の試験でよく出る英単語や表現が、とても効率よくまとめられている一冊です。さらに、スコア帯ごとに段階的に構成されているので、自分の現在の実力に合わせて無理なく進められて使い勝手も良いです。
TOEIC500点以上のレベルの読者を想定して作られているので、もっと基礎から学びたい方は後からの購入でもOKです。
アプリ連動でスキマ時間学習も可能＆新書サイズで小さく軽いので、重たい参考書を持ち歩きたくない時にはこの一冊をカバンやポッケに忍ばせておけばいつでもサッと開けます◎

③【リスニング】TOEIC® L&Rテスト 精選模試 リスニング3

リスニング強化にはこれ。
本番よりやや難しめの問題構成で実力を一段引き上げてくれます。この教材の内容が聞き取れるようになればTOEICのリスニング問題がちょっと易しく感じられます◎
ナレーションの質も音声スピードも申し分なく、精選シリーズの中でも特に完成度が高い一冊。
私はリスニングが特に苦手だったので、この教材を徹底的にやり込み＋同じシリーズの前のバージョンをもう1冊買って使ってました。

④ 【文法】TOEIC L&Rテスト 文法問題でる1000問

文法対策の最強本。
文法が苦手で、基礎から体系的にやり直したい人には、これ以上ないほど頼りになる教材です。
Part 5（短文穴埋め）を徹底的にパターン化して練習できます。

私はこの一冊を5周以上やり込み、Part 5で悩む時間をほぼゼロにできました。（ここで時間を短縮できれば、長文読解に回せる時間がぐんと長くなります！）
TOEICの文法はパターンが限られているので、ここで“自動反応レベル”まで落とし込むのがカギです。

⑤ 【実践】公式TOEIC Listening & Reading 問題集 Vol.12

①〜④の教材をやりこんだら最後はセルフ模擬試験！
いくら対策しても、公式問題集をやらなければ“本当の実力”はわかりません。
音声・問題のトーン・設問形式、全てがTOEIC本試験と同じです。

また、TOEICの試験は「2時間ぶっ続け」の長丁場のため、集中力を保つのが何よりも大変でした。最初に公式問題集にトライしたときは、長文読解の時間が全然足りず悲惨な結果に・・・
そういった意味でも、「集中力の維持」「時間配分」の練習と「自分の弱点チェック」に公式問題集は欠かせません。

3ヶ月で+300点！ロードマップ

📅 1ヶ月目：基礎固め（単語＋文法）

• 金フレ：730点レベルまで一通り
• 英単語出るとこだけ！：1冊通読
• 文法問題でる1000問：1周目（疑問が残る点があれば、納得できるまで調べたり誰かに質問したりする）
• 精選模試リスニング：１セクション✖️週1回
• 公式問題集：触らなくてOK

👉 基礎がないまま模試を解いても伸びないのでここでは公式問題集は触らずでOK

📅 2ヶ月目：応用＋実践形式へ

• 金フレ：全範囲1周
• 英単語出るとこだけ！：覚えていない単語に印をつけて集中的に復習
• 文法問題でる1000問：2周目（間違えた問題だけ）
• 精選模試リスニング：1〜2セクション✖️週2回
• 公式問題集：時間を計らずに1回トライしてみる（問題の形式に慣れる）

👉 パート2・5・6の安定が得点アップの鍵！

📅 3ヶ月目：本番対策に全振り

• 金フレ：苦手単語だけ周回
• 英単語出るとこだけ！：覚えきれていない単語のみをピックアップしてとにかく回す
• 文法問題でる1000問：間違えた問題のみとにかく回す
• 精選模試リスニング：1〜2セクション✖️週2回
• 公式問題集Vol.12：本番同様に時間を計ってフルで2〜3回

👉 「解く→復習」だけを繰り返す月
👉 時間配分の練習はこの時期に必須

まとめ

TOEICはとにかく「慣れ」がモノを言います。時間配分やリスニングの出題傾向など、馴染めば馴染むほどに実力がそのままスコアへ反映されるようになります。
だからこそ、 「知識を増やす」＋「本番形式で慣れる」 の両軸が大切です。

3ヶ月という限られた時間でも、適した教材でやるべきことを的確に積み上げれば、スコアは確実に伸びます。
今日から少しずつでも行動を始めれば、3ヶ月後にはまったく違う景色が見えているはずです。